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4 + 2 contro 4
4 + 2 contro 4
10 min
Calcio Esercizio

4 + 2 contro 4

Organizzazione

Campo: Con quattro coni si delimita un campo come da grafica.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: Si formano due squadre da quattro e una squadra da due. Dieci giocatori — quattro rossi, quattro gialli e due blu — entrano in campo.

Svolgimento

  • La squadra rossa è in possesso palla e, insieme ai due giocatori blu, gioca a possesso palla in superiorità numerica contro i quattro giocatori gialli, senza limite di tocchi.
  • Se la squadra gialla conquista la palla, i due giocatori blu passano alla squadra gialla e giocano con essa 6 contro 4 contro i giocatori rossi.
  • Si crea così un continuo alternarsi di situazioni di superiorità e inferiorità numerica.

Varianti:

  • Limitare i tocchi.
  • Con i bambini più piccoli ridurre il gioco a tema a 3 + 2 contro 3.

Consiglio

  • Si formano continuamente triangoli per offrire appoggi.
  • Il gioco di passaggi alterna molti passaggi corti e lunghi per spostare la zona di gioco.
  • Le squadre restano costantemente in movimento; i giocatori si propongono di continuo come appoggio.
  • La squadra senza palla chiude le linee di passaggio e gli spazi ed esercita una pressione costante sul portatore di palla e sui compagni vicini.
  • Gli appoggi assumono una postura aperta, così da tenere d'occhio l'appoggio successivo.
  • La squadra in possesso palla occupa i lati, il centro e i mezzi spazi.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Gioco di transizione (cambiamento di gioco) Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in squadra Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo