← torna alla panoramica
4 + 2 contro 4
4 + 2 contro 4
10 min
Calcio Esercizio

4 + 2 contro 4

Organizzazione

Con quattro coni si costruisce un campo secondo il grafico. Si formano due squadre da 4 e una squadra da 2. 10 giocatori (4 rossi, 4 gialli e 2 blu) entrano nel campo di gioco.

Svolgimento

La squadra rossa è in possesso palla e gioca con i 2 giocatori blu in superiorità numerica contro i 4 giocatori gialli senza limiti di tocchi a mantenimento del possesso. Se la squadra gialla conquista il pallone, i due giocatori blu passano alla squadra gialla e giocano 6 contro 4 rossi. Si crea un continuo gioco alternato di situazioni di superiorità e inferiorità numerica. Alternativa: - Limitazione dei tocchi. - Per squadre di bambini piccoli, riduzione della forma di gioco a 3 + 2 contro 3.

Consiglio

- Bisogna formare continuamente triangoli per offrire stazioni di passaggio. - Il gioco di passaggi alterna molti passaggi corti e passaggi lunghi per spostare la zona di gioco. - Le squadre devono essere permanentemente in movimento. I giocatori cercano costantemente di offrirsi e di essere disponibili come stazione di passaggio per i compagni. - La squadra senza possesso palla cerca di chiudere abilmente i corridoi di passaggio e gli spazi ed esercita pressione costante sul giocatore in possesso e sui suoi compagni adiacenti. - Le stazioni di passaggio devono cercare di assumere una posizione di gioco aperta, in modo da poter sempre tenere d'occhio la stazione di passaggio successiva. - Questa forma di gioco richiede un enorme volume di corsa e intelligenza di gioco ed è caratterizzata da una comunicazione costante e cambi di zona. Inoltre allena il gioco di passaggi corti, il gioco in spazi stretti e i rapidi cambi di lato. - La squadra in possesso palla deve occupare le fasce esterne, il centro e le posizioni intermedie. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Gioco di transizione (cambiamento di gioco) Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in squadra Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo