Calcio Esercizio
4 contro 4 con marcatura a uomo
Organizzazione
Campo: Dei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.
Materiale: 2 porte, coni e diversi palloni.
Giocatori: Due squadre da quattro e due portieri. A ogni giocatore viene assegnato un avversario fisso.
Svolgimento
- Si gioca 4 contro 4 con due portieri su due porte.
- Poiché l'esercizio è mirato alla resistenza, si gioca con avversari assegnati in modo fisso.
- Le coppie — ad esempio A1 contro A2 — giocano in sostanza un 1 contro 1, perché possono essere attaccate solo dal giocatore assegnato. Questo garantisce molto movimento.
Consiglio
- Esigere un ritmo alto, soprattutto verso la fine dell'esercizio.
- I giocatori devono arrivare rapidamente alla conclusione.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo