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4 contro 4 gioco di testa con crossatori sulle fasce
30 min
Calcio Esercizio

4 contro 4 gioco di testa con crossatori sulle fasce

Organizzazione

Si allestisce un campo con due porte secondo il disegno. In ogni metà va una squadra composta da 4 giocatori e un portiere. Inoltre ogni squadra ha 2 ulteriori giocatori sulle fasce. I palloni vengono distribuiti nelle porte.

Svolgimento

Le due squadre giocano l'una contro l'altra. I gol possono essere segnati solo di testa o con conclusioni dirette. Per questo i rispettivi giocatori di fascia devono essere serviti, i quali possono crossare nel campo di gioco. I giocatori di fascia non possono essere attaccati. Giocano con la rispettiva squadra in possesso palla. Dopo ogni gol (dopo ogni colpo di testa) i giocatori di fascia cambiano. Il numero di tocchi nel campo di gioco dovrebbe essere limitato, in modo da ottenere un rapido gioco di passaggi verso i giocatori di fascia.

Consiglio

- Richiedere il passaggio semplice al più vicino e allo stesso tempo lasciare spazio per la creatività. - Prestare attenzione al movimento senza pallone, affinché vengano creati punti di appoggio. - Sviluppi di gioco molto simili alla partita di calcio. - Riconoscere la situazione di gioco, se un lato è chiuso, bisogna ricostruire dall'altra parte. - Se la squadra avversaria sta massicciamente davanti alla propria porta, bisogna attirarla fuori. - Mostrare ai giocatori che questa forma di gioco allena molti contenuti necessari nella partita di calcio. - È decisivo che i passaggi siano eseguiti con precisione (eventualmente con entrambe le mani). - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa viene ottenuto dalla 'tensione ad arco' del busto (posizione in lordosi). - Nel colpo di testa in volo o dopo il salto ci si spinge con gli avampiedi. - Nei contrasti aerei prestare attenzione a duelli corretti (senza uso dei gomiti). - Richiedere il contatto fisico. - I difensori cercano di arrivare sul pallone prima dell'attaccante o di posizionarsi tra l'attaccante e la porta per respingere l'attacco da lì. - Richiedere rapidi contropiedi. - I gol con il piede dovrebbero essere evitati o un pallone dopo un cross può essere deviato con qualsiasi parte del corpo al compagno come assist per il colpo di testa. - 6 coni, 2 porte regolamentari

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Gioco di fascia/Cross Apertura del gioco Comportamento del giocatore Schemi Esercizio di transizione

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
30 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere
2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Al coperto Campo