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4 contro 4: gioco di testa con giocatori che crossano
30 min
Calcio Esercizio

4 contro 4: gioco di testa con giocatori che crossano

Organizzazione

Si allestisce un campo con due porte come nel grafico. In ciascuna metà va una squadra composta da 4 giocatori e un portiere. Inoltre ogni squadra ha altri 2 giocatori sulle fasce. I palloni vengono distribuiti nelle porte.

Svolgimento

Le due squadre giocano l'una contro l'altra. I gol possono essere segnati solo di testa o con conclusioni al volo. Per farlo bisogna servire i rispettivi giocatori di fascia, che possono crossare in campo. I giocatori di fascia non possono essere attaccati. Giocano con la squadra che ha il possesso palla. Dopo ogni gol (dopo ogni colpo di testa) i giocatori di fascia cambiano. Il numero di tocchi in campo dovrebbe essere limitato, in modo da arrivare a un rapido gioco di passaggi verso i giocatori di fascia.

Consiglio

- Pretendere il passaggio semplice al compagno più vicino e allo stesso tempo lasciare spazio alla creatività. - Fare attenzione al movimento senza palla, così da creare appoggi. - Svolgimenti/situazioni di gioco molto simili a quelli della partita di calcio. - Riconoscere la situazione di gioco: se un lato è chiuso, bisogna ricostruire passando dietro. - Se la squadra avversaria è schierata in massa davanti alla propria porta, bisogna attirarla fuori. - Mostrare ai giocatori che questo gioco a tema allena molti contenuti necessari nella partita di calcio. - È decisivo che i passaggi vengano eseguiti con precisione (eventualmente con entrambe le mani). - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa si ottiene dalla «tensione ad arco» del busto (schiena inarcata). - Nel colpo di testa in tuffo o nel colpo di testa dopo un salto ci si dà la spinta con gli avampiedi. - Nel duello aereo fare attenzione a duelli corretti (senza uso dei gomiti). - Pretendere il contatto fisico. - I giocatori in difesa cercano di arrivare sulla palla prima dell'attaccante oppure di posizionarsi tra l'attaccante e la porta, per respingere l'attacco da lì. - Pretendere contropiedi rapidi. - I gol di piede dovrebbero essere evitati, oppure dopo un cross la palla può essere passata con qualsiasi parte del corpo a un compagno come assist per il colpo di testa. - 6 coni, 2 porte grandi

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Gioco di fascia/Cross Apertura del gioco Comportamento del giocatore Schemi Esercizio di transizione

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
30 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere
2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Al coperto Campo