Si allestisce un campo con due porte secondo il disegno. In ogni metà va una squadra composta da 4 giocatori ciascuna. I palloni vengono distribuiti nelle porte. Si può giocare con o senza portiere.
Svolgimento
Le due squadre giocano l'una contro l'altra. I gol possono essere segnati solo di testa. Il servizio avviene con un tiro di collo pieno dalla mano e non può essere impedito con la mano. Per la conquista del pallone sono consentiti solo testa, tronco e gambe. Se il pallone cade a terra o va fuori, cambia il possesso. Il portiere può intercettare il pallone con la mano e avviare contropiedi. L'obiettivo è concludere di testa con pochi tocchi di pallone. Dopo la perdita del pallone devono essere avviati rapidi contropiedi. Il giocatore con il pallone non può farlo rimbalzare a terra e non può fare più di tre passi con il pallone.
Consiglio
- Richiedere il passaggio semplice al più vicino e allo stesso tempo lasciare spazio per la creatività. - Prestare attenzione al movimento senza pallone, affinché vengano creati punti di appoggio. - Sviluppi di gioco molto simili alla partita di calcio. - Riconoscere la situazione di gioco, se un lato è chiuso, bisogna ricostruire dall'altra parte. - Se la squadra avversaria sta massicciamente davanti alla propria porta, bisogna attirarla fuori. - Mostrare ai giocatori che questa forma di gioco allena molti contenuti necessari nella partita di calcio. - È decisivo che i lanci siano eseguiti con precisione (eventualmente con entrambe le mani). - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa viene ottenuto dalla 'tensione ad arco' del busto (posizione in lordosi). - Nel colpo di testa in volo o dopo il salto ci si spinge con gli avampiedi. - Nei contrasti aerei prestare attenzione a duelli corretti (senza uso dei gomiti). - Richiedere il contatto fisico. - I difensori cercano di arrivare sul pallone prima dell'attaccante o di posizionarsi tra l'attaccante e la porta per respingere l'attacco da lì. - Richiedere rapidi contropiedi. - 6 coni, 2 porte regolamentari
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaColpo di testaPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Comportamento del giocatoreSchemiEsercizio di transizioneUomo giù/uomo su
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaForzaEsplosività
Coordinazione
Coordinazione
Velocità di anticipazioneFlessibilitàElaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
Età
U6 - U13U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
ProgressionePunto principale
Tipo d'allenamento
Allenamento individualeAllenamento in gruppoSistemi di gara