4 più 1 contro 4 a rotazione

Campo: Alle estremità si trovano due porte.

Materiale: 2 porte e diversi palloni.

Giocatori: Squadre di quattro giocatori ciascuna e due jolly; inoltre i portieri.

• Le partite si svolgono in modalità torneo.
• I due jolly si alternano nelle partite, in modo che si crei sempre un 4 più 1 contro 4.
• I jolly giocano sempre con la squadra in possesso palla.
• In caso di palla uscita i portieri riprendono il gioco.
• Ogni partita dura tre minuti, con 90 secondi di pausa tra una e l'altra; i giocatori in pausa fanno recupero attivo.

Varianti: Per un maggiore carico di resistenza il vincitore resta ogni volta in campo.