5 contro 3

Organizzazione

Allestimento di un quadrato di coni secondo il disegno. 8 giocatori vengono divisi in 2 squadre. Una squadra è composta da 5 (rossa), l'altra da 3 giocatori (blu).

Svolgimento

4 giocatori della squadra rossa si distribuiscono sulle 4 linee del quadrato di coni. Il quinto giocatore rosso va al centro del quadrato. I tre giocatori blu vanno anch'essi nel quadrato. La squadra rossa ha il pallone e se lo passa. La squadra blu deve impedirlo. I 4 giocatori esterni rossi hanno 2 tocchi, il giocatore centrale rosso uno. Se la squadra blu conquista il pallone, lo restituisce immediatamente alla squadra rossa. Dopo 1 minuto i 3 giocatori blu scambiano le posizioni con 3 rossi.

Consiglio

- Si deve prestare attenzione a un gioco di passaggi preciso e incisivo. - La squadra in possesso deve essere disposta in modo che tutti i lati del campo e il centro siano occupati. - Si devono formare costantemente triangoli per offrire stazioni di gioco. - Il gioco di passaggi alterna molti passaggi corti e occasionali passaggi lunghi per cambiare lato. - I giocatori cercano costantemente di offrirsi come stazione di gioco ai compagni. - La squadra senza possesso cerca di chiudere abilmente le linee di passaggio e gli spazi ed esercita costantemente pressione sul giocatore in possesso e i suoi vicini. - I giocatori laterali devono assumere una posizione di gioco aperta (linea laterale alle spalle), in modo da avere sempre la prossima stazione di gioco nel campo visivo. - Questa forma di gioco allena il gioco corto di passaggi/triangolazioni e il gioco in spazi stretti. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Passaggi

Tattica

Tattica: Comportamento della squadra Uomo giù/uomo su

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 15 min
Impostazione allenamento: Progressione
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio: Intermedio
Luogo allenamento: Al coperto Campo