5 contro 5 su quattro porte di coni

- Il focus di questa forma di gioco è da un lato sull'allenamento dei percorsi di corsa nel blocco difensivo con le azioni successive 'transizione rapida da difesa ad attacco' e controllo palla dopo il recupero. Dall'altro, nella squadra in possesso si allena il gioco di smarcamento con l'obiettivo di segnare un gol. - L'obiettivo per i difensori è entrare in possesso del pallone oppure spingere l'attaccante in possesso nella zona non pericolosa verso l'esterno e, attraverso il raddoppio o la copertura, chiudergli il corridoio di passaggio verso la porta/verso il compagno. Il centrocampista cerca di raddoppiare o chiudere il corridoio di passaggio. - Devono essere costantemente formati dei triangoli per offrire stazioni di passaggio. - Le squadre devono essere permanentemente in movimento. I giocatori cercano costantemente di offrirsi e di essere disponibili come stazione di passaggio per i compagni. - Si deve evitare di giocare in modo statico in uno spazio ristretto. Per questo motivo devono essere regolarmente giocati cambi di gioco o passaggi in profondità. - Questa forma di gioco richiede un enorme volume di corsa e comprensione del gioco ed è caratterizzata da una comunicazione costante. - 12 coni