5 contro 5 su sette porte di coni

- Il focus di questa forma di gioco è da un lato sull'allenamento dei movimenti nel blocco difensivo con le azioni successive 'transizione rapida da difesa ad attacco' e controllo palla dopo la conquista. Dall'altro la squadra in possesso allena il gioco di smarcamento con l'obiettivo di segnare un gol. - L'obiettivo per i difensori è entrare in possesso palla o sospingere l'attaccante in possesso verso la zona laterale non pericolosa e chiudergli, attraverso il raddoppio o lo stringersi, la linea di passaggio verso la porta/verso il compagno. Il centrocampista cerca di raddoppiare o chiudere la linea di passaggio. - Devono essere formati continuamente triangoli per offrire stazioni di passaggio. - Le squadre devono essere permanentemente in movimento. I giocatori cercano costantemente di offrirsi e di essere disponibili come stazione di passaggio per i compagni. - Un gioco bloccato in spazi stretti deve essere evitato. Pertanto devono essere effettuati regolarmente cambi di gioco e passaggi in profondità. - Questa forma di gioco richiede un enorme volume di corsa e intelligenza di gioco ed è caratterizzata da una comunicazione costante. - 18 coni