Si costruisce un quadrato di coni all'interno del quale, con coni gialli, si delimita una zona circolare. In questa zona si posiziona un appoggio. Gli altri giocatori si posizionano con una palla nel quadrato secondo la grafica.
Svolgimento
La squadra rossa ha il possesso palla in superiorità numerica e deve cercare continuamente di fare uno-due con il giocatore nel cerchio centrale. La squadra blu cerca di impedirlo. Dopo due minuti tre altri giocatori passano nel ruolo di difensori. Varianti: - La squadra in superiorità numerica deve giocare di prima. - Il giocatore centrale può essere servito solo dopo 5 tocchi. - Ogni terzo o quinto passaggio deve andare al giocatore centrale. - Gioco libero, in cui ogni terza palla deve passare per la posizione centrale.
Consiglio
- La squadra in possesso palla deve essere costantemente in movimento e formare triangoli. - Il tempismo del passaggio e della partenza ha un ruolo decisivo. - Esigere passaggi tesi e precisi. La squadra che difende cerca continuamente di chiudere le linee di passaggio e di spingere il portatore di palla verso l'esterno. - 10 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaPassaggi
Tattica
Tattica
Comportamento della squadraGioco di transizione (cambiamento di gioco)Uomo giù/uomo su
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaForza
Coordinazione
Coordinazione
Velocità di anticipazioneElaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
Età
U6 - U13U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
ProgressionePunto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individualeAllenamento in gruppoAllenamento in squadraSistemi di gara