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Abete a 4: conduzione con finte
20 min
Calcio Esercizio

Abete a 4: conduzione con finte

Organizzazione

Campo: 20 coni formano il percorso a zigzag.

Materiale: 20 coni e un pallone per ogni giocatore.

Giocatori: Fino a quattro gruppi si trovano ai punti di partenza.

Svolgimento

Il tragitto stabilito va a zigzag da cono a cono. Le corse vengono eseguite una dopo l'altra:

  1. Senza palla, per orientarsi.
  2. Condurre la palla al piede lungo il percorso.
  3. Come prima, ma davanti al cono la combinazione di sterzata con l'interno e sterzata con l'esterno.
  4. Come prima, ma davanti al cono girata con l'interno e girata con l'esterno.
  5. Come prima, ma davanti al cono girata con l'esterno e trascinamento della palla dietro la gamba d'appoggio.
  6. Combinazione di diverse tecniche secondo le indicazioni dell'allenatore.

Consiglio

  • I giocatori conducono ciascuno per conto proprio, ma si incontrano davanti ai coni; devono alzare la testa per evitare scontri.
  • Fare attenzione che tutti gli esercizi vengano eseguiti con entrambi i piedi.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile