Calcio Esercizio
Abilità con il pallone - Calcio tennis
Organizzazione
Allestimento di un rettangolo con una rete al centro (altezza ca. 1,5 m) (in alternativa si può sostituire la rete con un corridoio di coni largo 3 metri). 3 giocatori per campo.
Svolgimento
Il servizio avviene al volo dalla mano o come drop-kick. Il pallone può rimbalzare al massimo una volta in ogni metà campo. Ogni squadra ha in totale tre tocchi (con il terzo tocco il pallone deve essere giocato nell'altra metà campo). Dopo ogni tocco il giocatore deve cambiare. I punti vengono assegnati dopo ogni scambio vinto/perso. Il diritto di servizio spetta sempre alla squadra che ha vinto lo scambio. Ad ogni cambio di servizio cambia anche il battitore della rispettiva squadra. Un set va normalmente fino a 21. Il numero di set da vincere può essere stabilito dall'allenatore, di solito sono 2 o 3 set. Il vincitore del set deve avere almeno 2 punti di vantaggio. Cioè con il punteggio di 21:20 si deve continuare fino a 22 ecc.
Consiglio
- Il numero di giocatori può variare da 1 a 4. 2 contro 2 e 3 contro 3 sono i più adatti, poiché i giocatori hanno sufficienti contatti con il pallone. - La situazione di gioco 1 contro 1 può essere molto intensa. Il giocatore allena intensamente il perfezionamento della tecnica, la coordinazione e il tocco di palla. - Il numero di tocchi può variare a seconda delle indicazioni dell'allenatore. - Consiglio: se il giocatore riesce a prendere il pallone direttamente al volo, dovrebbe farlo. Successivamente può far rimbalzare il pallone a terra e passarlo con calma nell'altro campo. - Naturalmente il giocatore può giocare il pallone con tutte le parti del corpo, tranne le mani. Non si dovrebbe però arrivare a un gioco puramente di testa, ma l'accento dovrebbe essere sulla tecnica con le gambe. - 4 coni o più, 1 rete da calcio tennis
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 70 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto