Calcio Esercizio
Abilità con la palla - calcio-tennis
Organizzazione
Allestire un rettangolo con una rete (altezza circa 1,5m) al centro (in alternativa, al posto della rete si può usare anche un corridoio di coni largo 3 metri). 3 giocatori per campo.
Svolgimento
La battuta si esegue al volo dalle mani o di controbalzo. In generale la palla può rimbalzare solo una volta in ciascuna metà. Ogni squadra ha in totale tre tocchi (con il terzo tocco la palla deve essere giocata nell'altra metà). Dopo ogni tocco deve cambiare il giocatore. Si assegnano punti dopo ogni scambio vinto/perso. Il diritto di battuta spetta sempre alla squadra che ha vinto lo scambio. A ogni cambio di battuta cambia anche il battitore della rispettiva squadra. Un set si gioca di solito fino a 21. Il numero di set da vincere può essere stabilito dall'allenatore; di solito sono 2 o 3 set vincenti. Chi vince il set deve avere almeno 2 punti di vantaggio. Cioè, sul punteggio di 21:20 si deve continuare fino a 22 ecc.
Consiglio
- Il numero di giocatori per squadra può variare da 1 a 4. Il 2 contro 2 e il 3 contro 3 sono tra i più adatti, perché i giocatori hanno tocchi a sufficienza. - La situazione di gioco 1 contro 1 può essere molto intensa. Il giocatore allena molto l'affinamento della sua tecnica, della coordinazione e della sensibilità di palla. - Il numero di tocchi può variare a seconda delle indicazioni dell'allenatore. - Consiglio: se per il giocatore è possibile controllare la palla direttamente al volo, dovrebbe farlo. Poi può lasciar rimbalzare la palla a terra e passarla con calma nell'altro campo. - Naturalmente il giocatore può giocare la palla con tutte le parti del corpo, tranne le mani. Il gioco non dovrebbe però ridursi a soli colpi di testa: l'accento deve essere sulla tecnica con i piedi. - 4 coni o più, 1 rete da calcio-tennis
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 70 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto