← torna alla panoramica
Abilità con la palla, variante I
Abilità con la palla, variante I
10 min
Calcio Esercizio

Abilità con la palla, variante I

Organizzazione

Si dispongono due coni uno di fronte all'altro. Presso ogni cono si posiziona un giocatore, uno dei due con la palla.

Svolgimento

Il giocatore A ha la palla e gioca un passaggio rasoterra e preciso al giocatore B. Questi, nel momento in cui il giocatore A carica il movimento per il passaggio, fa un contromovimento e va brevemente incontro al passaggio. Lo stop e controllo orientato avviene con un solo tocco di esterno collo. Poi il giocatore B fa un accenno di tiro/una finta di tiro e ripassa la palla al giocatore A, che fa lo stesso. L'esercizio prosegue con alternanza continua.

Consiglio

- Il gioco di passaggi deve essere eseguito con precisione. - Il passaggio deve essere giocato a velocità elevata. - Fare assolutamente attenzione al corretto tempismo di partenza del giocatore che attende la palla. Quando il passatore carica il movimento per il passaggio, chi riceve esegue il contromovimento. - Stop e controllo orientato con un solo tocco. - La finta di tiro è una finta di corpo. Per questo, in questa finta bisogna fare attenzione che il movimento di caricamento del giocatore venga mantenuto fino all'ultimo momento. Solo poco prima che il piede tocchi la palla, il giocatore avvia la finta vera e propria. Porta la gamba di tiro sopra la palla, appoggia brevemente il piede subito dietro la palla per poi portarla direttamente di lato con l'esterno collo. Se esegue questa finta con il piede destro, porta la gamba da destra a sinistra sopra la palla e poi porta via la palla con l'esterno collo destro. - Dopo l'esecuzione della finta segue un breve sprint (circa 2 metri), poi segue il passaggio in movimento. - Fare sempre attenzione che le distanze vengano rispettate. Ciò significa che i giocatori che attendono la palla partono sempre all'altezza del proprio cono. - Allenare lo stop e controllo orientato sempre con entrambi i piedi. - 2 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Campo Al coperto