Acchiappino in circuito

Campo: Delimitare con quattro coni un campo di circa 10 x 10 metri. Si corre all'esterno, intorno a questo quadrato di coni.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: I giocatori vengono divisi in due squadre e si dispongono in fila indiana a due angoli diagonalmente opposti.

• Al segnale di partenza entrambe le squadre partono in sprint e cercano di raggiungere la squadra avversaria.
• Il giro termina non appena il primo giocatore di una squadra ha toccato l'ultimo giocatore dell'altra squadra.

Varianti:

• Stabilire la regola che i giocatori della stessa squadra non possono superarsi tra loro: questo favorisce l'approccio tattico.
• I vincitori scelgono un compito aggiuntivo per la squadra perdente, per esempio 5 piegamenti o 10 addominali.

Organizzazione: Inserire brevi pause tra i giri.

Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.