Addominali III

Esercizio di tenuta per contrarre gli addominali, seduti a gambe incrociate. Il busto è eretto, disteso e in tensione. Le braccia vengono incrociate dietro la testa o davanti al petto e lasciate cadere all'indietro il più possibile. Poco prima del punto in cui si rischia di cadere all'indietro, si mantiene la posizione.

Varianti:

• Incrociare le braccia davanti al petto.
• Intrecciare le mani e distendere le braccia in avanti.