Addominali IV

Sdraiarsi sulla schiena, infilare i palmi delle mani sotto i glutei e sollevare leggermente busto e gambe da terra. Tirare le punte dei piedi verso di sé. La parte bassa della schiena viene premuta a terra contraendo con forza gli addominali.

Varianti:

• Eseguire con le gambe un movimento a forbice.
• Piegare le gambe e portarle alternatamente verso il busto.