Calcio Esercizio
Addominali, parte inferiore
Svolgimento
Da supini, incrociare le braccia dietro la testa, distendere le gambe verso l'alto e mantenerle in piena tensione.
Varianti:
- Sollevare leggermente il bacino e riabbassarlo.
- Al posto dell'esercizio di tenuta eseguire dei sit-up.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale