Calcio Esercizio
Addominali, parte laterale IV
Svolgimento
Da supini, piegare la gamba sinistra a 45 gradi e appoggiare il tallone a terra. Poi piegare allo stesso modo la gamba destra e appoggiare il bordo esterno del piede destro sulla coscia, ovvero sul ginocchio, della gamba sinistra. Intrecciare le mani dietro la testa e portare il busto verso la gamba destra ruotando lateralmente verso sinistra.
Nota: l'allungamento viene eseguito per lo stesso tempo su entrambi i lati.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale