Calcio Esercizio
Adduttori
Svolgimento
Stare in piedi dritti e divaricare le gambe. Piegare la gamba sinistra e spostare il peso su di essa. Il busto rimane eretto. Le mani sono appoggiate sui fianchi. La gamba destra è distesa lateralmente. Successivamente spostare il peso sulla gamba destra.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione