Allenamento del colpo di testa

Campo: Quattro stazioni.

Materiale: Ostacolini e diversi palloni.

Giocatori: Si formano delle coppie.

Per ogni coppia di giocatori:

• Colpo di testa correndo all'indietro: Il lanciatore A e il giocatore B, che colpisce di testa, stanno a due metri di distanza. B viene incontro, gioca di sponda la palla di A e corre all'indietro finché non riesce a rimandare la palla alta di testa in elevazione.
• Il giocatore B corre in avanti; al comando di A, B si gira e rimanda la palla di testa.
• Il giocatore A tiene la palla in alto, il giocatore B prende due o tre metri di rincorsa, stacca su un piede e colpisce di testa la palla tenuta in alto.
• Un lanciatore e un giocatore che corre lateralmente sugli ostacolini e rimanda di testa la palla lanciata.
• Colpo di testa da sdraiati: Il giocatore A è sdraiato sulla schiena a terra, con le ginocchia piegate. Il giocatore B lancia la palla all'altezza dell'addome di A, che viene incontro con il busto e rimanda di testa.