Calcio Esercizio
Allenamento del Dribbling: Dribbling con Doppi Ganci I
Organizzazione
- Coni e pali per allestire un percorso (Vedere immagine)
- Dividere in 2 gruppi di dimensioni uguali
Svolgimento
- Inizialmente, correre attraverso il percorso a un ritmo moderato. Eseguire svolte agli ultimi due coni. Il percorso dall'ultimo cono al punto di partenza viene fatto a un ritmo più elevato.
- Successivamente, eseguire l'esercizio con il pallone. I giocatori dribblano attraverso il percorso, eseguendo finte ai coni. Si gioca un passaggio rasante all'ultimo cono per tornare alla posizione di partenza.
Consiglio
Punti Tecnici
- Aumentare gradualmente il ritmo.
- Eseguire il dribbling e le finte con l'intero corpo per creare inganni.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Resistenza calcistica specifica Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto