Calcio Esercizio
Allenamento del Portiere I
Organizzazione
- 4 coni grandi formando un quadrato
- 2 coni grandi come porte davanti ad esso
- Vari coni piccoli di diversi colori all'interno del quadrato
Svolgimento
- L'allenatore/compagno nomina una sequenza di colori.
- Al segnale, il portiere inizia e circonda il quadrato in posizione accovacciata, guardando sempre verso l'allenatore.
- Dopo aver completato un giro, il portiere tocca i coni nella sequenza chiamata dall'allenatore e poi corre tra i due coni che fungono da porte.
- L'allenatore calcia il pallone il più velocemente possibile, e il portiere deve difendere il tiro.
Consiglio
- L'esercizio può essere fatto anche con più portieri, e il portiere successivo inizia immediatamente dopo il tiro dell'allenatore.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Tecniche per portieri
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Forza
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione