Calcio Esercizio
Allenamento dello sprint: distanze di sprint
Organizzazione
Campo: I coni vengono posizionati a distanze di 10, 15, 20, 25 e 30 metri.
Materiale: Coni.
Svolgimento
- Le distanze predisposte vengono percorse in sprint.
- Il ritorno si percorre a ritmo blando, in corsa leggera.
- Una volta percorse in sprint tutte le distanze, segue una pausa di circa due minuti.
- In totale si eseguono quattro giri.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Intervalli variabili Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo