Allenamento in palestra: combinazione di passaggi con passaggio indietro e conclusione

Campo: Davanti alla porta si posizionano 5 coni in totale: per ogni lato un cono segna la posizione di partenza A all'esterno e un altro la posizione C più all'interno. Un cono comune al centro davanti all'area piccola forma la posizione B per entrambi i lati. Per ogni lato c'è inoltre un cono alto a circa 5 metri dalla linea di fondo.

Materiale: 5 coni, 2 coni alti, 1 porta, casacche di due colori, palle.

Giocatori: Due squadre, distribuite per ogni lato sulle posizioni A, B e C. Il primo giocatore in A ha una palla, altre palle sono accanto. Un portiere occupa la porta.

• Il giocatore A della prima squadra inizia il giro sul suo lato.
• A gioca al centro su B, che gioca di sponda su C.
• C gioca sulla corsa di A, che stoppa la palla e fa un controllo orientato.
• A conduce la palla vicina al piede intorno al cono alto e gioca un passaggio rasoterra al limite dell'area su B, che conclude sulla porta con portiere.
• Poi ogni giocatore avanza di una posizione: B va in A, C in B e A in C.
• Quindi la seconda squadra inizia il giro successivo sull'altro lato.

Punteggio: Giocare come gara a squadre: quale squadra segna più gol nel tempo prestabilito, per esempio 7 minuti per lato?

Varianti:

• Consentire solo il gioco di prima.
• B e C si incrociano e occupano il primo e il secondo palo, A gioca un cross teso e rasoterra.
• A gioca su C, che smista di prima su B. B si gira e gioca sulla corsa di A, che senza conduzione passa di prima al limite dell'area.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.