Allenamento in palestra: conduzione con il plinto piccolo

Campo: Allestire due corsie parallele. Alla parete della palestra si trova per ogni corsia un plinto da salto o un plinto piccolo, in alternativa una panca. Per ogni corsia un cono segna la posizione di partenza, quattro coni il percorso a slalom e un altro cono la posizione finale per la conclusione.

Materiale: 12 coni, 2 plinti da salto o plinti piccoli, casacche in due colori, 1 pallone per giocatore.

Giocatori: Due squadre, assegnate alle due corsie, che attendono con i propri palloni alla posizione di partenza.

• Al fischio o alla chiamata dell'allenatore il primo giocatore di ogni squadra parte dalla posizione di partenza in conduzione attraverso il percorso a slalom.
• Alla posizione finale passa contro il plinto.
• Poi stoppa la palla con controllo orientato e conduce alla massima velocità di ritorno alla posizione di partenza.
• Quindi parte il giocatore successivo.

Punteggio: Svolgere come gara a squadre: quale squadra completa il percorso più velocemente e colpisce più spesso il plinto? Chi manca il plinto riceve un punto di penalità.

Varianti:

• Assegnare diversi compiti di conduzione.
• Giocare prima senza palla, affrontare il percorso a slalom in avanti e all'indietro e toccare il plinto.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.