Allenamento in palestra: controllo di palla al volo

Campo: Con 12 coni in totale allestire quattro stazioni di passaggio una accanto all'altra, per ogni stazione 3 coni in fila come posizioni A, B e C. A seconda del numero di giocatori bastano anche due o tre stazioni.

Materiale: 12 coni, 2 palloni per gruppo di tre.

Giocatori: Per ogni stazione vengono assegnati 3 giocatori, che occupano le posizioni A, B e C.

• Il giocatore A lancia con le mani al giocatore B, che rigioca la palla direttamente al volo con l'interno del piede.
• Poi B si gira e corre verso C.
• Anche C lancia sul piede di B, che rigioca al volo con l'interno del piede anche questa palla.
• Dopo 10 ripetizioni si cambiano le posizioni.

Progressione:

• Rigiocare con il piede debole.
• Rigiocare di controbalzo.
• Il giocatore al centro rigioca con il collo del piede.
• Il giocatore al centro rigioca di testa.
• Il giocatore al centro stoppa la palla di petto e passa indietro.
• Il giocatore al centro stoppa la palla di coscia e passa indietro.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn. La forma si presta come ampliamento del gioco di passaggi in gruppi di tre.