Allenamento in palestra: controllo di palla parte 2

Campo: Sistemare come da grafica 8 panche o plinti e due porte di coni, alla fine c'è una porta da calcio a 5.

Materiale: 8 panche o plinti, coni, 1 pallone per giocatore sulla linea di fondo, 1 porta.

Giocatori: I giocatori vengono assegnati alle posizioni e divisi in due squadre.

• Il giocatore A gioca un passaggio rasoterra attraverso la porta di coni.
• Il giocatore B fa la sponda rasoterra attraverso la porta di coni.
• A gioca rasoterra sulla prima sponda, oltre la porta di coni.
• B stoppa e fa un controllo orientato, si gira di 180 gradi verso l'esterno e fa rimbalzare la palla sul secondo plinto posto di traverso.
• Poi B gioca di nuovo contro la sponda e usa il terzo plinto posto per il lungo come sponda.
• Ora B corre all'esterno intorno al secondo plinto, scavalca con il piede sinistro la palla che ha giocato lui stesso, la controlla, la sposta dal destro al sinistro e gioca un passaggio teso di sinistro contro il quarto plinto.
• Poi B corre sulla palla e conclude di prima in porta.
• Il giocatore A prende la posizione di B, B conduce all'esterno tornando da A.
• La squadra sul lato sinistro esegue la stessa sequenza in modo speculare.
• Dopo alcuni giri le squadre cambiano lato.

Varianti:

• Per finire organizzare una gara tra le due squadre.

Nota: Idea dell'esercizio di Holger Enger.