Allenamento in palestra: imparare le tecniche di tiro «Riordinare la stanza»

Campo: Con 8 coni alti in totale delimitare un campo, tre coni alti per ogni lato lungo e gli angoli su ogni lato corto. Trasversalmente al centro, tre o quattro panche messe in piedi formano un ostacolo che separa le due metà.

Materiale: 8 coni alti, da 3 a 4 panche, casacche di due colori, 1 pallone per giocatore.

Giocatori: Due squadre, ognuna assegnata a una metà del campo.

• A un comando dell'allenatore i giocatori calciano la loro palla dall'altra parte. La palla deve essere giocata da terra sopra le panche oppure alzata con un pallonetto.
• L'obiettivo è riordinare la propria metà campo e avere alla fine meno palle possibile nella propria metà.
• Si giocano più giri.

Punteggio: Quale squadra porta più palle dall'altra parte nel tempo stabilito, ad esempio 2 minuti? Vince la squadra con meno palle nella propria metà.

Varianti:

• Assegnare diverse tecniche di tiro, ad esempio il tiro al volo dalle mani o il controbalzo.
• Far anche lanciare la palla con le mani sopra le panche.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn. Il gioco rappresenta simbolicamente il riordino di una stanza, le palle rappresentano il disordine.