Allenamento in palestra per U6/U7: giro dei materassini con la palla

Campo: Delimitare un quadrato con 4 coni e su ogni lato, tra due coni, stendere un materassino.

Materiale: 4 coni, 4 materassini, 1 pallone per giocatore.

Giocatori: I giocatori si distribuiscono il più uniformemente possibile sui quattro coni.

• I giocatori corrono con la palla in senso antiorario intorno al quadrato e conducono la palla sopra i materassini.
• Tra i materassini eseguono diversi esercizi di familiarizzazione con la palla, per esempio fermare la palla con la suola o trascinarla di lato.
• Dopo un po' di tempo si cambia il senso di corsa.

Punteggio: Svolgere come gara individuale: quale giocatore completa più giri con la palla al piede senza errori? Come gara a squadre: una squadra fa il cacciatore, quale squadra prende più giocatori nel giro con la palla al piede?

Varianti:

• I giocatori fanno rimbalzare la palla con le mani tra i materassini.
• Sui materassini i giocatori lanciano la palla in alto.
• Sui materassini la palla gira intorno ai fianchi.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn. Come esercizio preparatorio è adatto il giro dei materassini senza palla.