Allenamento in palestra: rotazione di tiri in porta

Campo: Allestire due corsie in direzioni opposte. Per ogni corsia un cono alto in un angolo della palestra segna la posizione di partenza, davanti un percorso a slalom di 4 coni attraversa il campo in diagonale. Alla fine di ogni corsia c'è una panca davanti all'area piccola della porta opposta.

Materiale: 8 coni, 2 coni alti, 2 panche, 2 porte, 1 pallone per giocatore.

Giocatori: I giocatori vengono assegnati alle due posizioni di partenza, ciascuno ha una palla. Due portieri occupano le porte.

• Al comando i primi giocatori di entrambe le posizioni di partenza entrano in conduzione nel percorso a slalom.
• Alla fine del percorso passano contro la panca coricata.
• Poi stoppano la palla, fanno un controllo orientato e concludono sulla porta da calcio a 5 con portiere.
• Dopo la conclusione il giocatore recupera la sua palla e si mette in fila alla posizione successiva.

Punteggio: Giocare come gara a squadre: quale squadra segna più gol nella rotazione? In alternativa come gara individuale: quale giocatore segna più gol?

Varianti:

• Mettere le panche sull'altro lato, così che la sequenza possa essere giocata da entrambi i lati.
• Nel percorso a slalom assegnare diversi compiti di conduzione, per esempio trascinare la palla con la suola.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.