Allenamento in palestra: stop e controllo orientato con avversario opzionale alle spalle

Campo: Con 12 coni in totale allestire quattro stazioni di passaggio una accanto all'altra, per ogni stazione 3 coni in fila come posizioni A, B e C. A seconda del numero di giocatori bastano anche due o tre stazioni.

Materiale: 12 coni, 1 pallone per gruppo di tre.

Giocatori: Per ogni stazione vengono assegnati 3 giocatori, che occupano le posizioni A, B e C.

• Il giocatore A passa al giocatore B, che fa uno stop e controllo orientato e gioca su C.
• C passa indietro a B, che fa uno stop e controllo orientato di lato e gioca di nuovo su A.
• Dopo 10 ripetizioni si cambiano le posizioni.

Progressione:

• B fa il controllo orientato con l'esterno collo.
• B fa il controllo orientato dietro la gamba d'appoggio.
• B fa il controllo orientato di lato con il destro e passa con il sinistro.
• B fa il controllo orientato di lato con il sinistro e passa con il destro.
• B ferma la palla con la suola, la porta di lato e passa con il destro o con il sinistro.
• B trascina la palla di lato con la suola e passa con il destro o con il sinistro.
• Un avversario passivo si posiziona alle spalle di B; B protegge la palla con il corpo durante lo stop e controllo orientato.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn. La forma si presta come ampliamento del gioco di passaggi in gruppi di tre e si combina bene con il controllo di palla al volo.