Allenamento in palestra: tecniche di passaggio nel cerchio di centrocampo

Campo: Il cerchio di centrocampo della palestra. Se è troppo piccolo per le dimensioni del gruppo, in sostituzione si delimita con i coni un grande rettangolo.

Materiale: Diverse palle.

Giocatori: Due gruppi. Una metà dei giocatori sta con la palla fuori dal cerchio di centrocampo, l'altra metà senza palla all'interno.

I giocatori nel cerchio di centrocampo vanno ciascuno incontro a un compagno fuori dal cerchio, ricevono da lui un passaggio rasoterra, giocano la palla di sponda e poi corrono verso il compagno successivo. Sui tratti di corsa svolgono esercizi di tecnica di corsa. Dopo un po' di tempo compiti e posizioni si scambiano.

Varianti:

• Giocare un doppio uno-due con il compagno.
• Stoppare la palla, fare un controllo orientato e giocarla a un altro giocatore libero senza palla.
• Giocare come consegna della palla: il giocatore esterno passa verso l'interno, il giocatore interno conduce la palla verso di lui e gliela consegna. Poi il giocatore esterno conduce la palla verso l'interno e si cerca il prossimo appoggio.
• Anche i giocatori al centro hanno una palla e la lanciano verso l'esterno non appena hanno ricevuto un passaggio.

Nota: Questa esercitazione si può usare in modo versatile per il riscaldamento e combinare con «Allenamento in palestra: tecniche con la palla nel cerchio di centrocampo». Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.