Allenamento in palestra: torello nel rombo

Campo: Per ogni campo delimitare un rombo con 4 coni, la distanza tra i coni è di circa 8 metri e viene adattata all'età e al livello. Con gruppi più grandi si allestiscono più campi di questo tipo uno accanto all'altro.

Materiale: 4 coni per campo, casacche in due colori, diversi palloni intorno al campo.

Giocatori: 6 giocatori per campo. Quattro giocatori esterni occupano i coni del rombo, due difensori stanno al centro. Un giocatore esterno ha la palla.

• La squadra in superiorità numerica gioca in 4 contro 2 nel rombo.
• Se un difensore intercetta la palla, passa all'esterno, e chi ha causato la perdita di palla va al centro.
• Se la squadra in superiorità numerica raggiunge per esempio 15 tocchi senza passaggio sbagliato, i difensori devono restare al centro per un doppio giro.

Punteggio: Quale squadra resta più a lungo in possesso palla?

Varianti:

• Per gli U6/U7 e per le categorie G, F ed E (U7, U8-U9 e U10-U11) iniziare con i lanci e giocare lo stesso svolgimento.
• Variare il numero di tocchi per giocatore, cioè far giocare con due o tre tocchi oppure solo di prima.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.