Allenamento in palestra: varianti di esercitazioni di passaggio con 3 stazioni

Campo: Con 12 coni in totale allestire tre stazioni di passaggio una accanto all'altra, per ogni stazione 4 coni a una distanza da 10 a 15 metri. Le quattro posizioni di una stazione si chiamano da A a D e sono disposte a zigzag una dietro l'altra, A in alto e D in basso. Da D si torna ad A passando all'esterno della stazione.

Materiale: 12 coni, diversi palloni per stazione.

Giocatori: Tre gruppi, assegnati alle stazioni. Le posizioni A e D vengono occupate possibilmente da due giocatori.

Esercitazione di passaggio 1:

• A passa a B, che stoppa la palla e fa un controllo orientato di lato.
• B passa a C, che a sua volta stoppa la palla e fa un controllo orientato di lato.
• C passa a D, che stoppa la palla, fa un controllo orientato e torna in conduzione alla posizione di partenza A.
• Non appena la palla è da C, possono partire i giocatori successivi.

Esercitazione di passaggio 2:

• A passa a B, che gioca di sponda su A.
• B si sposta nello spazio libero alle sue spalle e riceve la palla da A sulla corsa.
• B fa un breve stop e controllo orientato e gioca un uno-due con C.
• C si sposta nello spazio libero alle sue spalle e riceve la palla sulla corsa dopo l'uno-due.
• C fa un breve stop e controllo orientato e gioca su D.
• D stoppa il passaggio e torna in conduzione alla posizione di partenza A.
• Non appena la palla è da C, possono partire i giocatori successivi.

Esercitazione di passaggio 3:

• A gioca un uno-due con B e poi un passaggio in profondità su C.
• C stoppa la palla e gioca di sponda su B.
• B gioca in profondità su D, che stoppa la palla, fa un controllo orientato e torna in conduzione alla posizione di partenza A.
• Non appena la palla è da D, possono partire i giocatori successivi.
• Importante: C esce dal cono d'ombra di B e si mostra in posizione aperta, così come D esce dal cono d'ombra di C.

Varianti:

• Far giocare di prima le esercitazioni di passaggio 2 e 3.
• I giocatori nella posizione D svolgono sul tratto rettilineo di ritorno diversi compiti di conduzione.
• Giocare come rotazione completa: D della prima stazione conduce la palla alla posizione di partenza A della seconda stazione e così via, in modo che i giocatori percorrano una dopo l'altra tutte le esercitazioni di passaggio.

Nota: Idea dell'esercizio di Max Schönijahn.