Calcio Esercizio
Allenamento individuale: marcatura a uomo
Organizzazione
Campo: Quattro coni formano un quadrato.
Materiale: 4 coni e una palla per ogni giro.
Giocatori: Gruppi di tre con un attaccante, un difensore e un passatore.
Svolgimento
- Un attaccante e un difensore si trovano nel quadrato.
- Il passatore gioca un passaggio nel quadrato.
- Segue un 1 contro 1 da 20 a 25 secondi.
- Il difensore può terminare il giro in anticipo conquistando la palla o calciandola fuori dal quadrato.
Consiglio
- Il difensore resta molto attento e marca l'attaccante a uomo già prima del passaggio.
- L'attaccante cura un buon controllo orientato.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo