Allenamento tecnico di riscaldamento in due campi

Con dieci coni si delimita un rettangolo di coni (coni gialli). All'interno di questo rettangolo se ne allestisce un altro con quattro coni (rosso). Al suo interno vanno dieci giocatori, ciascuno con la propria palla.

I giocatori conducono la palla nel campo delimitato dai coni rossi. Al comando dell'allenatore ognuno deve condurre la palla alla massima velocità verso un cono giallo. Poiché ci sono solo dieci coni gialli ma 11 giocatori, uno resta senza cono. Nel rettangolo rosso l'allenatore indica diverse varianti di conduzione o finte. Regole: il giocatore che reagisce troppo lentamente deve fare ad es. 5 piegamenti sulle braccia oppure raccogliere i palloni. Altra possibilità: il giocatore che alla fine del gioco è rimasto più spesso senza cono deve fare qualcosa per la squadra.