Calcio Esercizio
Allenamento Tecnico nell'Area di Rigore
Organizzazione
- Coni per delimitare il campo
- Abbastanza palloni
Svolgimento
Ogni giocatore ha un pallone. Eseguire vari esercizi come finte, dribbling, inganni e cambi di ritmo.
Variare il ritmo e integrare fasi attive di recupero con il pallone. Adattare la rigenerazione al carico. Usare entrambi i piedi. Alternare tra 1 minuto di sforzo e 1 minuto di recupero attivo.
Consiglio
Punti Tecnici
Dopo le finte, eseguire sempre un cambio di ritmo. Ulteriori variazioni:
- Finte seguite da repentini cambi di direzione (ad esempio, forbici o finta di passaggio)
- Combinare le finte (ad esempio, finta di passaggio e affondo)
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo