Calcio Esercizio
Alzata del pallone con la gamba d'appoggio da davanti
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone. Disposizione di un quadrato di coni o liberi nello spazio.
Svolgimento
Il pallone si trova davanti al giocatore. Il giocatore è in posizione di passo. Con il piede destro, a scelta con l'interno piede, il tallone o la pianta, gioca il pallone all'indietro verso la gamba d'appoggio. Lascia rotolare il pallone sul collo del piede, sollevando il piede in modo che il pallone venga portato in aria in modo controllato. 1 - Tirare il pallone indietro con la pianta del piede destro 2 - Posizionare il collo del piede sinistro sotto il pallone 3 - Sollevare il pallone verso l'alto con il collo del piede 4 - Giocare il pallone in alto con il collo del piede
Consiglio
- Il pallone deve restare vicino al corpo, in modo da poter essere lavorato subito dopo l'alzata (es. palleggio). - Lo sguardo va al pallone, il busto è quindi leggermente piegato in avanti. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo