Calcio Esercizio
Alzata della palla con la gamba d'appoggio da davanti
Organizzazione
Ogni giocatore ha una palla. Allestimento di un quadrato di coni oppure nello spazio libero.
Svolgimento
La palla si trova davanti al giocatore. Il giocatore sta a piedi sfalsati. Con il piede destro, a scelta con l'interno, il tacco o la suola, gioca la palla indietro verso la gamba d'appoggio. Lascia rotolare la palla sul collo del piede e intanto solleva il piede, in modo che la palla venga portata in aria in modo controllato. 1 - Tirare indietro la palla con la suola destra 2 - Portare il collo sinistro sotto la palla 3 - Sollevare la palla con il collo 4 - Giocare la palla in alto con il collo
Consiglio
- La palla deve restare vicina al corpo, così da poter essere giocata subito dopo l'alzata (ad es. palleggio) - Lo sguardo va alla palla, per questo il busto è leggermente piegato in avanti - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo