Calcio Esercizio
Alzata della palla dietro la gamba d'appoggio
Organizzazione
Allestimento di un quadrato di coni oppure nello spazio libero.
Svolgimento
La palla si trova davanti al giocatore. Il giocatore sta a piedi sfalsati. Il giocatore gioca la palla indietro con l'interno/la suola destra, appoggia il piede destro avanti a sinistra (passo laterale verso sinistra) e porta la palla in alto in aria con l'interno/il collo della gamba d'appoggio sinistra. 1 - Tirare indietro la palla con l'interno/la suola destra 2 - La gamba d'appoggio sinistra è piegata verso l'alto in direzione della palla 3 - Tirare/giocare la palla verso l'alto con l'interno/il collo sinistro
Consiglio
- La tecnica dovrebbe essere eseguita con un movimento rapido e fluido. - Il busto è eretto. - La gamba destra è piegata. - La gamba d'appoggio sinistra è prima distesa e durante l'esecuzione passa in una posizione leggermente piegata. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo