Calcio Esercizio
Biathlon Calcistico
Organizzazione
- 2 porte grandi
- 2 porte piccole
- 4 coni
- 16 coni
- Molte palloni
Svolgimento
I giocatori eseguono l'esercizio consecutivamente in forma infinita.
L'esercizio inizia alla prima porta grande con 2 porte piccole all'interno. Il giocatore ha 2 tentativi e deve segnare un gol nella porta piccola con almeno un pallone.
Se ha successo, corre intorno al campo verso la Stazione 2. Se non ha successo, deve eseguire 4 brevi sprint nel quadrato di coni.
Lo stesso processo viene ripetuto dall'altro lato. Il giocatore ha 2 tentativi per colpire un cono.
Consiglio
Punti Tecnici
- Corsa al 30-40% di intensità
- L'allenatore si posiziona dietro le porte per posizionare coni e raccogliere palloni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo