Biathlon calcistico
Organizzazione
• 5 paletti
• 5 coni
• 7 birilli
Poiché l'esercizio può essere svolto come competizione, per ogni squadra:
• 1 porta
• 2 coni dello stesso colore
• diversi palloni
Svolgimento
I giocatori si posizionano in fila ai coni all'inizio. Ogni squadra viene divisa equamente e sta a un cono del rispettivo colore.
Il primo giocatore parte con un dribbling di potenza fino al primo birillo. Poi si passa allo slalom ai paletti verso destra e dribbling veloce fino al cono. Fino al birillo successivo il pallone viene palleggiato. Poi a destra allo slalom attraverso i coni fino all'ultimo birillo. Posare il pallone e sprintare in direzione del cono del colore della squadra. 3 passaggi/tiri in porta. Per ogni errore un giro di penalità intorno al quadrato di birilli. Poi al cono di partenza dove il giocatore successivo è pronto con il pallone.
Per ogni gol si ottiene 1 punto, inoltre la squadra che completa il percorso più velocemente vince 10 punti.
Consiglio
• Fare attenzione che i giocatori non si ostacolino a vicenda
• Dividere i gruppi equamente, ad es. 1 attaccante, 1 difensore ecc. per gruppo
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione