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Calcio Dodgeball
30 min
Calcio Esercizio

Calcio Dodgeball

Organizzazione

  • 16 coni
  • 1 porta mini
  • 6 anelli
  • 5 pali
  • 1 scala di coordinazione
  • Dividere in squadre di dimensioni uguali

Svolgimento

    • Si gioca a calcio dodgeball. Per questo, viene allestito un quadrato di coni in ogni angolo del campo di metà. I giocatori con il pallone si trovano nel quadrato di partenza.
    • Un giocatore calcia il pallone nel campo e parte di corsa. Nel farlo, attraversa gli ostacoli posti di fronte a ogni quadrato.
    • I giocatori della squadra in campo devono passare rapidamente il pallone e farlo entrare nella porta mini. Quando il pallone è nella porta mini, tutti i giocatori del primo team che non sono in un quadrato vengono squalificati.
    • Quando un giocatore può correre di nuovo nel quadrato di partenza, la squadra ottiene un punto.

Ostacoli:

  1. Passare in ogni anello
  2. Slalom tra i pali
  3. Slalom tra i piccoli coni
  4. Passare in ogni campo di coordinamento

Consiglio

  • Il pallone non deve essere giocato fuori dal campo, ma intelligentemente nella parte del campo lasciata libera dagli avversari.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13
Tempo
30 min
Impostazione allenamento
Punto principale Fine
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo