Calcio Esercizio
Cambio di casella con pressione avversaria
Organizzazione
Campo: Disporre con dei cinesini una griglia regolare di almeno 5 per 5 caselle.
Materiale: Cinesini per la griglia, casacche di due colori, 1 pallone.
Giocatori: Due squadre, una delle quali parte con la palla.
Svolgimento
- Le due squadre occupano ciascuna un'estremità del campo.
- La squadra in possesso palla cerca di arrivare con la palla all'estremità opposta.
- Un giocatore con palla può avanzare al massimo in una casella adiacente, tutti gli altri giocatori possono muoversi liberamente.
Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.
Consiglio
- In fase offensiva esigere una circolazione rapida della palla con passaggi tesi.
- In fase offensiva restare in movimento senza palla.
- Garantire una comunicazione chiara.
- In fase difensiva pressare l'avversario collettivamente verso gli angoli.
- Dopo il recupero palla uscire rapidamente dalla zona occupata e creare nuovi spazi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi
Tattica
- Tattica
- Pressing Comportamento del giocatore Gioco di transizione (cambiamento di gioco) Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Allenamento neuroatletico
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto