Calcio Esercizio
Campo di dribbling con reazioni
Organizzazione
• 8 coni (vedi grafico)
• 1 quadrato di coni (rosso)
• 2 x 2 coni esterni (blu)
• Ogni giocatore con un pallone
Svolgimento
Assegnare numeri ai giocatori e far eseguire loro vari esercizi di dribbling nel campo, come portare il pallone a sinistra e a destra.
Su richiesta dell'allenatore, i giocatori con il numero 1 o il numero 2, così come sinistra o destra, devono correre velocemente intorno ai coni esterni a sinistra o a destra e rientrare nel campo.
Consiglio
Suggerimenti per l'allenamento
• Eseguire varie varianti nel dribbling.
• Mantenere un controllo stretto del pallone.
• Allontanare occasionalmente lo sguardo dal pallone e orientarsi nel campo.
• Cercare spazi liberi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile