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Cinetica 1
15 min
Calcio Esercizio

Cinetica 1

Organizzazione

Collocare piccoli coni da 1x1m dentro gli angoli di un rettangolo (grandezza secondo la quantità partecipanti). Spargere per ogni giocatore 4 canottiere o coni dentro il rettangolo. Formare 4 squadre.

Svolgimento

Ogni squadre ha il suo cubo, le canottiere/coni hanno p.e. nomi di squadre di Serie A (o frutti). Su comando ogni frutta, cioè colore deve essere portata nel proprio cono. Se arriva il prossimo comando, devono lasciare cadere subito la cannottiera e cercare il nuovo colore. Vince chi ha portato più cannottiere nel proprio quadrato. Il secondo turno comincia all'inverso. Le squadre cercano di eliminare i colori dalla propria casa e portarli nel cubo con meno canottiere.

Attributi dell'allenamento

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla

Organizzazione dell'allenamento

Età
U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo
Momento dell'allenamento
Preparazione della stagione