Circolo di coordinamento
Organizzazione
• 1 scala di coordinamento
• 5 piloni
• 5 coni
• 3 bandiere
• 6 pali
Svolgimento
Iniziare dal punto di partenza A. Per il primo giocatore preparare una palla dopo la scala di coordinamento.
I seguenti compiti vengono eseguiti in cerchio
1: correre attraverso la scala di coordinazione (in avanti o all'indietro)
2: prendere la palla
3: palleggiare intorno ai piloni a passo veloce (cambiare piede)
4: palleggiare attraverso i coni in slalom
5: passare la palla alla stazione 3
6: correre velocemente intorno alle bandiere
7: Passaggio laterale tra i piloni
8: Trotto sciolto fino alla fine
Il giocatore successivo inizia l'esercizio quando il giocatore davanti a lui ha superato lo slalom dei coni.
Consiglio
Punti di allenamento
• Coordinazione della scala: prendere le mani in modo corretto, lavorare sul piede anteriore.
• Passaggi: eseguire i passaggi con sufficiente acutezza, cercare il contatto visivo prima dei passaggi e portare i palloni direttamente nel movimento.
• Dribbling: controllo della palla stretto e a due piedi
• Scivolate: Stabilire un baricentro basso e la tensione del corpo
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di salto
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile