Calcio Esercizio
Circuito di condizionamento con palla I
Organizzazione
- 10 segnaposti
- 5 coni
- 3 ostacoli
- 1 scala di agilità
- 1 pallone per giocatore
- 1 porta
Svolgimento
I giocatori iniziano al primo segnaposto e dribblano il pallone attraverso uno slalom di coni. Successivamente, eseguono salti laterali sopra gli ostacoli. Poi, dribblano attraverso la scala di agilità. Dopo la scala, eseguono un rapido passaggio contro il muro e ricevono indietro il pallone. Successivamente, dribblano intorno ai segnaposti in un percorso a otto. Infine, effettuano un tiro in porta.
Consiglio
Punti di Allenamento:
- Mantenere il controllo del pallone durante tutto il circuito.
- Concentrarsi su movimenti rapidi e transizioni.
- Sottolineare l'accuratezza nei passaggi e nei tiri.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 30 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto