Calcio Esercizio
Circuito di Resistenza con Palla e Conclusioni a Rete
Organizzazione
- 1 ostacolo basso
- Pali per asta
- 3 ostacoli regolari
- 2 scale di coordinazione
- 1 pallone per giocatore/per turno
- 1 passatore/allenatore
Svolgimento
- I giocatori iniziano all'ostacolo (1) con un salto.
- 2: Prendono il pallone e dribblano tra i pali.
- 3: Passano al passatore/allenatore.
- 4: Sprint verso gli ostacoli.
- 5: Saltano gli ostacoli.
- 6: Attraversano 2 scale di coordinazione.
- 7: Corrono verso l'area dei 16 metri.
- 8: Passaggio dal passatore/allenatore.
- 9: Tentativo di gol.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in coppie Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo